宝宝早餐吃什么好？宝宝营养早餐有什么
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我想有宝宝的妈妈每天早上应该都会非常苦恼做什么食物给宝宝呢今天小编就和大家一起来了解一下吧究竟宝宝早餐吃什么好呢以及宝宝营养早餐有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。
宝宝早餐吃什么好呢一、鸡蛋卷饼
鸡蛋卷饼营养美味很适合做早餐制作方法为准备一只鸡蛋然后将其打散后加入面粉调成糊状然后在煎锅中放入适量的油待油温升高之后放入调制好的面糊等颜色变为金黄色后即可出锅然后放入适量的奶酪和火腿片味道更好。
二、土豆丝鸡蛋饼
将土豆和胡萝卜切成丝然后放入面粉和食盐充分搅拌均匀然后将平底锅烧热倒入适量的橄榄油油温升高后加入准备好的土豆丝和胡萝卜丝然后用中火煎一下等其变为金黄色后翻面。两面均为金黄色后即可食用。
三、色拉三明治
如果说想尝试一下西式早餐的话也可以选择色拉三明治儿童也很爱吃准备两片面包片然后将黄瓜和西红柿切成片并炒一个鸡蛋将炒熟的鸡蛋和切成片的黄瓜和西红柿放到面包片上加入色拉酱盖上另一片面包就可以了。
萝卜疙瘩汤看似朴实无华的“萝卜疙瘩汤”是名副其实的保健汤它不仅可为宝宝提供丰富均衡的营养还具有润肺、健胃、消食、补钙的功效。萝卜的顺气作用可以帮助宝宝减轻腹胀保持肠道舒畅。尤其在冬天气候干燥宝宝体内的水分流失特别明显加上脾胃功能尚不健全特别容易上火。这时候妈咪要及时调整宝宝的饮食很好地控制疾病的发生让宝宝常喝点“萝卜疙瘩汤”能有效地避免冬季干燥。另外豆腐和萝卜是极好的搭配。豆腐含有丰富的植物蛋白但多食会引起消化不良萝卜有消食化积的功能两者合用有助于胃肠道的消化吸收。原料：面粉 50克青萝卜50克豆腐25克鸡蛋1个香菜适量花生油、盐、虾皮味精各少许。做法：
1.备好面粉将原料清洗干净。
2.萝卜切细丝豆腐切小菱形块香菜切碎末鸡蛋打散姜挤成姜汁。
3.面粉加入少许水用筷子搅成絮状。
4.把面捏碾成略薄一点的花生粒大小的疙瘩。
5.小火将锅烧热倒入油油热加入萝卜丝煸炒一会盛出。锅里加适量水加入豆腐开锅后撒入面疙瘩煮熟接着加盐、虾皮味精用勺子轻轻搅匀再加入香菜即可。
饺子皮福袋食材：韭菜1小把、豆腐1块、饺子皮适量、鸡蛋2个、黑芝麻、盐、五香粉、熟油。做法：
1、韭菜摘洗干净控水。
2、将买回来的饺子取一张放案板上表面刷上油再摞上一张饺子皮刷油重复这样的动作摞5—6张饺子皮最后上面的一张饺子皮表面不用刷油。
3、把刷好油的饺子皮先用手按压再用擀面杖擀成一个圆的薄饼两面都要擀圆蒸锅中倒入清水大火把水烧开在蒸屉上刷上一层油放上擀好的饺子皮蒸八分钟即可。
4、准备调馅韭菜切碎装碗加盐1勺1勺五香粉1勺熟油拌匀2个鸡蛋加少量盐打散。
5、韭菜提前在开水锅里过一下然后在凉水里冲凉备用蒸好的饺子皮趁热一张一张撕开取一张包入韭菜豆腐馅把饺子皮的边缘给拢在一起用一根韭菜叶扎起来打个结。
6、一个个福袋依次全部做好。
7、平底锅刷上一层油放入福袋加小半碗水盖锅盖水干饺子馅料熟透再把搅好的鸡蛋液均匀倒入锅内撒上黑芝麻盖上盖子烙至底部微黄出锅即可。
1.首先饮食中的谷物也就是米、面等主食中所含的碳水化合物可以给孩子的大脑活动提供足够的能量如若不足就会造成大脑能量供给不足影响反应能力。
2.其次乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子还是要喝全脂奶。
3.再次果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢一旦出现维生素摄入不足极易影响大脑活动。
4.最后鱼肉尤其是深海鱼含有DHA作为一种必需脂肪酸对脑神经的生长发育极为有利而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
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